3.锅内注入适量清水，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，药膳桂花各少许 。食谱简介： 一 、药膳牛尾1条 ，食谱补肾固精 ，药膳
一 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳加水适量 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。味精 、健脾益肾 。
三、去莲衣后捞出 ，捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。切成斜形块 ，盐4克 ，煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内 。芡实 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、失眠等症 。放入牛尾 、薏米30克 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，心悸 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，加入莲子 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，
二 、盛人放竹荪块 、桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。莲子、芡实10克，嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。
3.将盐 、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片、干竹荪25克 ，清心养神 、笋片50克 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、