尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心抑郁风险也随之攀升 。理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，那些在周末补觉的改善人
，科学家据此计算出周末补觉时长，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。现实中
，理状然而
，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，