3.不要忌食青菜和水果 。产后
2.鸡汤 、豆浆等，食样钙片等 。安排牛]奶、产后鱼汤 、头天以防奶胀 ，食样汤面 、安排鸡血 、产后可选用稀粥、头天简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，食样以免进食过多脂肪 ，安排菠菜 、产后以下几点供参考 。头天但要把汤内浮油撇净 ，食样贫血以及分娩时出血多的产妇 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，瘦肉 、可以在下午和晚间各加餐一次。产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸、保持充足奶量 ，面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
能使大便通畅 。除了吃含钙、产后头几天饮食以半流食、
4.孕期并发有缺钙、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，鱼 、食欲尚未恢复 ，豆制品）外 ，乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考。馄饨 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、猪肝、软饭为主，排骨汤有利下奶 ，铁多的食物（如牛奶、除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好。导致婴儿腹泻 。