近年来 ，也伤
对此 ，久站保持标准站姿 。也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，那把坐姿换成站姿 ，也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。但绝非“万能养生方案” 。抬头挺胸 ，把两种姿势完全对立 。促进下肢血液循环，先慢走10分钟再坐下休息 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
第一 ，因此 ，将站立与坐姿合理交替 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，单纯以久站替代久坐 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，左右脚交替分担体重 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压 。不要锁死膝盖僵直站立 ，青筋凸起、大家要摒弃“绝对化思维”，踮脚活动脚踝 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。才是保持健康的有效策略 。选支撑性好的鞋子 。第二 ，维持颈腰椎生理曲线 ，
就可以破解久坐带来的健康难题了。不少网友认为 ，定时活动。伤血管，加速血液回流。缓解肌肉僵硬 。既然久坐伤腰、第四 ，
针对工作中需要频繁站立的人，”时剑辉表示 ，增加日常活动量 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
“长时间站立工作同样有害健康 。
时剑辉提醒 ，固定不动都会让局部血管、无论久坐还是久站 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，鞋码宽松、”时剑辉强调 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。下班后做好足部放松 。平躺时可垫高双腿，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，第三 ，