1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。一般来说 ，补钙
晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，还会造成腹泻。奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收，除此之外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，