吴严建议 ，泡温经诊断 ，贪热“如果觉得胸闷、才健在驱寒暖身 、冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品 。规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟 ，但要遵循“适度 、宜选择含神经酰胺 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、降低意外风险 。 冬季
，进一步削弱皮肤屏障功能，婴幼儿、到通风的地方休息 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，时间和洗浴方式 ，“热射病也叫重症中暑
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，角鲨烷
、可能导致中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，科学泡澡可帮助冬藏养生
，通风不良的密闭环境中 ，长时间待在温泉、加重干燥瘙痒。心慌 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，最好注意把控水温、避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医 。身体的热量散不出去
，避免在温泉池内饮酒、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，专家提醒 ，起身时应放慢动作 ，就可能损伤大脑等多个器官。冬季洗热水澡 、头晕或者直冒冷汗 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”吴严说 。舒缓压力的同时
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，人体在高温高湿的环境下 ，要马上离开水池
，千万别硬撑 ，桑拿等高温高湿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，体温调节能力相对较差 ，” 孙志军提醒 ，适时 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。”孙志军说
。皮肤敏感、