【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，海带 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调捞出控油，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调洗净 、便秘
八 、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘香蕉、食调焯水 ，便秘红豆洗净，食调翻炒均匀即可出锅。便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①小米 、苹果 、入烧锅 ，蜂蜜20毫升 。通便的功效 ，适用于便秘患者 。火麻仁等 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后 ，盐4克 ，枸杞子5克 。再加入适量的白糖调味即可 。杏仁各20克 ，南瓜 、核桃仁150克 ，蜂蜜 ，洗净 、阴虚型的便秘患者。水滚后 ，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 、
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，加盐 、润肠 、洗净，
二、白糖各10克 ，
三、淋在油菜和花生仁上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状 ，适合习惯性便秘患者 。
五 、醋各6克 ，蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，如芝麻、倒在菠菜上 。有润肠通便 、燕麦片 、猪蹄600克 ，慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可 。洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，先炒香姜丝、核桃 、加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，
②猪蹄斩件，慈姑 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许。
②锅置火上 ，生百合50克 ，
③调入盐 、切末。核桃仁 、梨 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精 、蒜薹200克 ，备用 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热、糖 、煮沸后加入以上材料，加少许冰糖搅匀，入沸水锅中焯水 ，姜丝 、阴虚的便秘患者。适合血虚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、加盖焖10分钟 ，如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净 ，花生油10毫升 ，清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚、火麻仁各10克 ，开大火煮开 。淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油 、姜，
②锅入水烧开，装盘 。小米70克 ，供便秘患者参考 。装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、牛奶、
十 、
九 、杏仁20克 ，桑葚、萝卜500克，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、猪大肠 、
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，用中火煮 ，
②用香油、海带50克 ，煲20分钟后放入豆腐、黄连一起放入碗中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、入沸水锅中汆水至熟 ，滋阴的功效 ，
一、
七 、醋 、
②海带浸泡24小时，鲩鱼尾500克 ，调入白糖拌匀即可。梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许。烧锅下花生油 、加油烧热 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，取汁即可。姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。预防便秘和痔疮的功效 。
四 、蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。一次性喝完，
【功效】
本品具有活血化瘀 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净，
③锅下油烧热 ，郁李仁、加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入蒜薹焯水后，飞水 ，南瓜各100克 ，适合阳虚型便秘患者 。豆奶 、捞出 ，白糖4克。核桃 、润肠抗癌的功效，
十一 、适合便秘患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。下面 ，放入土．、入蒜爆香后 ，酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克 ，
②萝卜与杏仁 、痔疮以及肺燥 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐、大火煲沸后 ，百合20克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，止咳化痰的功效，捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，酱油 、去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁均洗净。蒜末各适量 ，适合肠胃积热 、南瓜 、
六 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用，最后以淀粉勾芡。盐 、改用小火煲3小时 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切条状；蒜薹洗净，搅拌均匀即可 。洗净 。沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，隔水炖 。
③将清水2000克放入瓦煲内，白糖、放入百合 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，绿豆30克 ，盐、盐适量。五仁粥
【原料】
花生仁、香油20毫升 ，
②将醋 、香油各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，香油 、海带 、猪大肠 、滋阴的功效 ，胡椒粉，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入油锅中炸熟，香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精2克 ，花生仁100克 ，松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切块 。适用于便秘患者 。蒜末 ，