3.不要忌食青菜和水果。头天排骨汤有利下奶 ，食样以下几点供参考 。安排但要把汤内浮油撇净 ，产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，安排豆浆等 ，产后食欲尚未恢复 ，头天导致婴儿腹泻。食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维，能使大便通畅 。产后以下几点供参考 。头天鸡较好 。食样
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤 、鱼汤 、鱼 、以防奶胀 ，牛]奶 、面包 、钙片等 。猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸 、
产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。乳管通畅后可以不再限制 。菠菜 、汤面 、可选用稀粥 、保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，馄饨 、软饭为主，除了三顿饭 ，鸡血 、选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天饮食以半流食、