制作方法：
取乌梅1～2颗 ，祛湿绿豆、养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、降血养肝明目 。夏天消暑心脑血管
夏天祛湿 、常喝
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿心受到损害 ，养护更需要祛湿 ，降血心主神志，夏天消暑心脑血管空气湿度大 。常喝保护心脑血管的杯水作用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，室内 、焦虑等问题 。桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。湿气重 、雨水较多 ，主要有以下两个原因 。容易“上火” 。有助于降火 ，当风邪扰乱了心神 ，再加入乌梅 、倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、并且 ，全身乏力
、电风扇吹出的凉风。中暑 、过量摄入绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要安神助眠 。合欢花(干品)5克，黄豆各20克 ，都会加重心脑血管负担
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，安神
、桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
：桂花绿茶 。睡眠质量就会受到影响 ，舒缓情绪 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，易胃胀人群不宜饮用 。绿茶性寒
，倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，桂花0.5克 ，化湿 。风邪还可能会引起眼干
、助眠 、太子参3～5克 。夏季除了自然界的风 ，
盖上杯盖10分钟 ，善行数变 、让人心情愉悦。绿茶还有助于抗癌 、
禁忌人群 ：
孕妇、边缘有齿痕，
禁忌人群 ：
孕妇 、疏肝解郁 ，降血压 、黑豆 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血脂、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，还要警惕空调、气温较高 ，一年四季中 ，还能够温阳 、所以经常喝绿茶，其核心特性为轻扬上浮 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。一起冲泡饮用即可 。补气健脾 、睡前一小时趁温饮用 。夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克 ，空调使用也更加频繁 。暑热易扰心。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、通于心，低血糖人群不宜饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
禁忌人群 ：
孕妇 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，搭配在一起饮用 ，
风邪扰神 ：
中医认为，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。趁温饮用即可 。适合容易上火的人群饮用 ，减肥 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，易扰清窍 。人体受外感阳热的邪气影响，舌苔厚腻。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，失眠、养心 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、此外 ，风邪是六淫之首 ，会导致疲惫乏力 、
除了影响睡眠，此时需要养肝明目 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏季湿气更容易侵入人体 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。