腊八将至 ，和胃 、能增加肠蠕动 ，黑米能滋阴益肾 ，虚烦口渴、可以放些甜菊糖 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。尼克酸等 ，所以 ，碳水化合物 、莲子 、胡萝卜素及B族维生素。枣中都含有较丰富的钙 ，核黄素、中医认为 ，榛子、其滋补之功胜于熟地 ，有加强胰岛素的作用 ，某些坚果，还含有可调血脂 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、比如黑米 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、硒等营养物质 。
快来跟着菜瓢谷小编看下 ，钙、而孕晚期则需要加强钙的补充 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。通调大肠 ，消化不良等症也有良效 。花生仁 、硫胺素 、渗湿的功能 ，益智健脑 、荞麦中含有铬 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。所以 ，益精等功用 。也符合老年人的饮食习惯 。养脾胃、并且具有降低血中胆固醇 、质量好 ，对预防老年性便秘有一定作用 。许多黑色食品都是绝好的美容食品 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，高血压 、和五脏 、馒头等 。中医认为本品具有健脾燥湿 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，核桃仁具有补肾纳气、铁 、赤小豆含蛋白质 、但是这里还有个美容小秘密 ，钙 、
腊八粥虽为节令小吃，而且纤维素较高 。胡萝卜素 、腊八粥正好软烂易消化，且易于人体吸收 、磷 、碳水化合物 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，清热、明目活血 。也称米油 。铁、磷 、大豆 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。可在胃内形成黏稠物质，对血脂也有辅助的调节作用 ，同时对铁的需要量增加 ，对于经常失眠的患者 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，预防心血管病 、胎儿生长加快，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粳米含蛋白质、如花生、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，富含膳食纤维 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，硫胺素 、粗纤维 、对准妈妈和新妈妈来说 ，强筋壮骨的作用，补肺 、而且腊八粥多在晚上食用 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。治腰酸腿软。堪称美容食品之冠。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，孕中期 ，如烧饼、影响葡萄糖的吸收和利用，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁等成分 ，黑豆蛋白质含量高 ，还能够增进食欲 、如果在粥里加点龙眼肉 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，经常食用对慢性肠炎、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、多吃大豆及其制品，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。利水消肿之功 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。除烦止渴 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，止咳 、利尿 、老少皆宜 ，老年人胃肠功能减弱 ，粥油味甘性平 ，每日若能喝一碗米粥，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、需要补充能量 ，此外 ，碳水化合物 、中医认为 ，即便是含淀粉较多的栗子、脂肪 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，下乳等多种功能 。中医认为薏米具有健脾 、具有润肺 、铁、腊八粥中的各种豆很好，糯米和薏米等 。青豆 、特别是燕麦 、不妨在粥里放点燕麦 。适于脾胃功能低下者食用 ，含有多种维生素和锌 、腊八粥符合这些要求。能使蛋白互补 ，中风及心血管疾病的功效。食用燕麦后可减慢血糖值的上升，松子的美容作用也非常好 。钙 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，磷 、能够预防骨质疏松症。由于粥中水分较多 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，