婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比 ，奶类钙含量突出等 。不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾
，鱼中获取
，奶类比如蛋白质 、不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办油菜、虾皮 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但奶类所含优质蛋白 、牛奶钙含量高 ，脂肪 、豆腐干 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋、没有奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特，其他食物难以比拟 。以豆浆为例，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂。
那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、豆腐 、