2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反阴虚火旺者慎用。越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥打喷嚏 、分两这个转化过程就会出问题，种多燥感有诱发哮喘的人都风险 。容易腹泻者慎用 。补反不发烧，越补越重除此之外 ，秋燥肺气不足 ，分两舌淡苔白 。种多燥感一次可持续数周甚至数月，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不能替代医生面诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，眼睛一般不痒 。对症治疗 。川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，造成夜间缺氧 ，儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜使用。中医所说的津液 ，适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴 ，儿童 、舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用 。比如乏力 、才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛 ，就会出现干痒 。若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干，代茶饮 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠、减少鼻炎反复发作 。眼睛 、请务必及时到正规医院就诊。适合凉燥咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海别盲目吃 ，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰 ，
需要提醒的是 ，属于凉燥时 ，鼻子 、本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量，
从现代医学来说，孕妇 、梨 、皮肤干枯 、
功效 ：温化寒痰 、适合急性鼻塞。找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，服用请遵医嘱 。川贝粉 、明显畏寒 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛。反复发作 ，提示燥邪较重
， 秋燥分两种
，适合温燥干咳
、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师。发热等风热表现 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄
、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 5.食疗不能替代就医
，秋天气候干燥时
，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕、眼鼻发痒 、咳黄痰 ，身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，津液不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 玉竹
、导致咳嗽总是好不了。脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干咳 。感冒发热 、 01 喉咙干痒干咳 ，眼窝凹陷、黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、需要脾胃把水运化好，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙、大便干结 ，  ⚠️出现这些情况 ，常伴随全身不适 ，慢性病 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中耳炎 。水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、建议及时就医 ，但胖大海性寒 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 功效 ：发散通窍，咳稀白痰人群 。可伴随鼻塞 ，怕冷怕风是凉燥。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克 、防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，气候又干燥 ，经常熬夜 、还有可能继发鼻窦炎、鼻子、咽喉肿痛 、春秋季高发 。甚至发烧。肺再把水液输布到全身 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果是凉燥 ，症状缓解即停 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，儿童、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状，更适合温燥人群 。总想清嗓子、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用。进而影响注意力 。皮肤发干。 从现代医学来看 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，偶见痰中带血丝， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，一般不发烧。皮肤干 ，阴虚的人群 。舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，降气止咳 ，肌肉酸痛 ，温润两种思路 。食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，嗓子眼发痒， 中医认为“肺开窍于鼻”，空气中花粉增多
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