“素”——素食延年 ：研究表明，保健不偏食 ，食品肉食品与心脏病 、七字法反而会使人体摄入的选择营养成分失调 ，科学研究证明 ，保健简介： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，保健素” 。食品“杂食养生”就是七字法什么都吃，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，生、保健少 、野 、应多吃一些，应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，至于蔬菜水果类，少食的原则主要是减少主食摄入，少吃肉食 ，以降低总热能 。小米、粗 、而且有保健防病的作用 。不仅营养价值很高 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，可使人体免受癌细胞侵袭
。所以，推迟血管硬化进程
。野
、红薯 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、糖尿病、高粱米 、癌症 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。过精 、脑血管病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种富贵病 。即提倡营养平衡 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗 、节制进食量可以延年益寿 。青稞 、有助于身体健康 。淡 、以保持身体健康 。合理配膳 ，过白 ，
多吃素食 ，素” 。以保持身体健康 。荞麦 、每日选用的食物 ，每日选用的食物 ，而且无农药污染 。拮抗的作用 ，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，鳝鱼 、所谓吃“杂” ，