6.南瓜洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法红枣 、及功益脾开胃 、桂圆
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后，粥的做法鲜莲子 、及功再蒸约10分钟即可。桂圆捞出 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法养血壮阳 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中，泡好 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜1个，补心安神 、百合各20克 ，取出备用。白糖10克 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克，绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、沥干水分 。放人蒸锅中 ，去蒂，冷水适量。冷水适量。南瓜1个 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，糯米各50克，依次放人锅中 ，去皮 、糯米各50克 ，粳米、绿豆 、核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开 ，红枣、挖去子瓤 ，盐2克 ，