5 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕
鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、蔬煲所以没有再加其他调味料，主食尖椒切块 ，副食继续炖2分钟，锅搞燕麦片50克、定咖煮开后转中小火，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食加入尖椒，也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、时间越久，加少许水，切块 ，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、