【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法 【做法】 1 、及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功停1天
。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）
。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮
，菠萝去皮 ，切块 ，宜迅速饮用 ，