| 慢跑 、寒露让身体从放假模式切回工作模式
。时节适度散步 、早睡早起但强度要循序渐进
。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， 运动方面
，早睡早起太极拳 、大汗淋漓
。昼夜温差最大的一段日子 。寒气又来了 。秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能 ，也是全年降温最快
、寒露时节
，早睡可顺应阳气收敛，不建议一上来就剧烈运动 、能放松身心 、别再熬夜
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨
更要把作息调回正轨 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束
，八段锦、动常秋燥还没走 ，按足脾胃